「ケガをしにくくなる」から、必要って聞いたよ。 多くの人がそう聞いていると思います。 実は、 体が硬くても、軟らかくても、ケガ・障害の発生率に直接の影響はありません。 1970年頃にアメリカのボブ・アンダーソンというトレーナーが ストレッチに関する…