「なぜ?」に答えるブログ

トレーナー活動、施術を行うなかで、疑問を持たれた事に対する、説明やフォローアップをするためのブログです。

12)パフォーマンスってなんだ?

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トレーナーとしての仕事の役割の一つに

「パフォーマンスの向上」があります。

 

パフォーマンスってどうすれば良くなるのかを考えていきます。

 

下手くそな絵は

「パフォーマンスピラミッド」というものを簡単に表しました。

 

<ピラミッド>

 

①健康的な日常生活

食事や、睡眠、ケガのない生活です。

このベースがないと、パフォーマンスどころかスポーツが行えません。

 

②心=モチベーション、やる気

良い試合をしてやろう。ベストを尽くそう。ということです。

やる気がなければ、一生懸命に、そして集中することもできないでしょう。

 

③体=体力

フィジカルと表現されるものです。

筋力やスタミナなどの基礎体力です。

 

④技術=その競技に必要となる技術です。

競技特有の技術=専門技術と、身体をコントロールする身体技術に分けれます。

 

⑤頭=戦術、戦略の理解度。

サッカーで言えば、サッカー脳や、サッカーIQと言われるものです。

 

<土台が大事>

いくら技術が高かろうが、

 ①睡眠不足

②やる気なし

③体力なし

⑤理解度なし←使いどころの誤ったテクニック

 

などでは、良いパフォーマンスはできません。

土台となるものをしっかりと準備しましょう。

 

 

<まとめ>

良いパフォーマンスは、良い土台から!