体のクセは何故できる?
クセはどうしてできるのかと言われると、、、
一言で言うと
「体がその動作を覚えてしまったから」
最近、こんなことを聞きました。
「ベビーベッドは部屋の隅に置くな」
ベッドを、部屋の隅に置くと
赤ちゃんは、声をかけられたときに、一方にしか体を捻らない状況になる。
そうすると、体に一方に捻るクセがつく。
もしも、ベビーベッドを置くときは
部屋の真ん中に、そして、両方から均等に声をかけて、と。
これは、極端な話ですが、
要するに、
産まれたときから、クセはできるということです。
人間の動きは
脳→神経→筋→骨 の順番で起こる。
脳で命令をして、神経がその伝達、筋肉が縮み、骨を引っ張って、動きができる。
筋肉につながる神経は、たくさん数がある。
体が動作を覚えるとき、
たくさんある神経の中から、同じところを安定して通るまでは
300回から500回かかると言われている。
この同じ神経を使うことがクセになるわけです。
そして、
悪いクセを取りたいとき(動きの再学習)には
3000回から5000回、別の動作を繰り返さなければいけないとされます。
また、正しい体の使い方をしないと怪我が増えるリスクがあります。
<まとめ>
クセは産まれたときから作られる。
一度覚えた動作は修正するのは大変。
だけど、繰り返すことで修正できる。